Sağlık Yaşam

İncir de Bulunan Bileşenler Hangileridir?

İncir de Bulunan Bileşenler Hangileridir: İncir, ficus ağacının dallarında yetişen bir meyve olarak bilinmektedir. Ficus caria ağacının ailesi ise dut ailesi bitkilerinin dahil olduğu gruba girmektedir. Çok uzun yıllardan beridir oldukça çok sevilen ve tüketilen incir, dünyanın neredeyse her ülkesinde sık sık tüketilen bir meyvedir. Bununla birlikte her ülkede tüketilmesine karşı ana ana vatanı Türkiye olarak bilinmektedir. FAO tarafından paylaşılan veriler ışığında, dünya üzerinde toplamda 1.057.000 ton incir üretimi yapılmıştır ve bu miktarın 280.000 tonu Türkiye topraklarında üretilmiştir. Türkiye’de en fazla Ege Bölgesi’nde üretimi yapılan incir, en çok üretimi yapılan il ise Aydın olmuştur. İncir, vitamin, mineral, magnezyum, potasyum, çinko, bakır, manganez ve demir bakımından son derece zengindir. İncir de yer alan vitaminler ve diğer bileşenler şu şekildedir:

-A vitamini

-C vitamini

-K vitamini

-B grubu vitaminler

-Potasyum

-Magnezyum

-Çinko

-Bakır

-Manganez

-Demir

İncirin Faydaları Nelerdir?

İncirin Faydaları Nelerdir?

İncir, dünya genelinde ve ülkemizde son derece fazla sevilen bir meyvedir. Lezzetinin yanı sıra sağlık açısından da oldukça fazla faydaları vardır. İncirin faydaları şu şekildedir:

-Protein, vitamin ve mineral içermesi sebebiyle hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur.

-Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.

-Obezite hastalarına son derece iyi gelmektedir.

Sindirim sistemini düzenler ve zararlı bakterilerin vücuttan atılmasına destek verir. 

-Kemik ve diş sağlığına katkıları vardır.

-Bazı kanser türlerine karşı koruma mekanizması meydana getirir.

-Müshil özelliği bulunmaktadır.

-Siğillerin oluşmasına engel olur.

-Çıban büyümesini ve basuru engellemeye katkıda bulunur.

-Menopoz döneminin ardından meme kanseri riskini azaltır. 

-Bağışıklık sisteminim güçlenmesine büyük katkı verir.

-İnsülin salınımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

-Kalp sağlığının korunmasına destek olarak kalp rahatsızlıklarına karşı koruma sağlar.

Mide rahatsızlıklarını tedavi etmede yardımcı bir meyvedir.

-Cilt sağlığının korunmasında oldukça etkilidir.

-Sivilcelerin tedavi edilmesine katkısı vardır.

-Saç köklerinin beslenmesini sağlar ve bazı şampuanların yapımında da kullanılmaktadır.

-Sedef, egzama ve diyabet hastalarına iyi gelir.

-Kabızlığın giderilmesine olumlu etkileri vardır.

-Yüksek tansiyonu olanlara iyi gelmektedir.

Not: Tüm ürünlerde olduğu gibi inciri de haddinden fazla tüketmek son derece tehlikeli sonuçlara sebep olabilir. Bu sebeple yeterli miktarda tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin de incir tüketmesi konusunda uzman bir doktora danışmasında büyük fayda vardır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu