ALTI ÖĞÜN DİYETİ
Konu içeriği : ALTI ÖĞÜN DİYETİ ALTI ÖĞÜN DİYETİ
Hedef: Haftada 2 - 3 kilo vermek
Günlük kalori: 1400 Kcal
Bu diyetle gün boyunca kendinizi tok tutacak ve size enerjinin gün
18-05-08 09:54, 09:54
| #1 |
| |  ALTI ÖĞÜN DİYETİ ALTI ÖĞÜN DİYETİ Hedef: Haftada 2 - 3 kilo vermek Günlük kalori: 1400 Kcal Bu diyetle gün boyunca kendinizi tok tutacak ve size enerjinin gün içindeki dağılımını doğru bir şekilde destekleyecek bir beslenme rejimine kavuşuyorsunuz. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah: Uyanınca 1 bardak sıcak su, 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu açık çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber Kuşluk: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, l şekersiz bitkisel çay Öğle:2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata, (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin, 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt İkindi: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1/4 sokak simidi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu açık çay Akşam: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı diyet yoğurt Gece: 1 porsiyon mevsim meyvesi |
| Seçenekler | |
| ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Salata Diyeti | mustilife | Güzellik ve Bakım Dünyası | 0 | 18-09-09 03:30 03:30 |
| Enerji Diyeti | mustilife | Güzellik ve Bakım Dünyası | 0 | 18-09-09 03:28 03:28 |
| En uzun sayı ve okunuşu | mustilife | Garip Hikayeler Olaylar | 0 | 30-08-09 08:28 08:28 |
| Göz altı torbalarına ve morluklarına Çözüm | mustilife | Güzellik & Moda | 0 | 08-06-09 12:58 12:58 |
| Sayılmıs En Uzun Sayı Ve Okunusu | k-life | Matematik & Geometri | 0 | 21-10-08 06:58 06:58 |
Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman:07:19 .
