PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ
Konu içeriği : PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ
Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal
Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre
18-05-08 09:46, 09:46
| #1 |
| |  PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ PROTEİNLE ZAYIFLAMA DİYETİ Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 7 GÜN BOYUNCA Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile) Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) |
| Seçenekler | |
| ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Nasıl zayıflarım? | mustilife | Rss Bölümü | 6 | 27-10-09 10:51 10:51 |
| İsveç Diyeti | mustilife | Güzellik ve Bakım Dünyası | 0 | 18-09-09 03:29 03:29 |
| Hipertansiyon lulara Dash Diyeti | mustilife | Güzellik ve Bakım Dünyası | 0 | 18-09-09 03:28 03:28 |
| Gülben Ergen zayıflama diyeti | eMRe | Magazin & Dedikodu | 0 | 08-04-09 08:06 08:06 |
| Depresyon diyeti zayıflama | mustilife | Diyet Listesi | 0 | 07-10-08 06:09 06:09 |
Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman:06:15 .
